maanantai 27. heinäkuuta 2009

Mitä lienee rasitusvammoja..

Eilen kävin hieman juoksemassa, tai kai se oli enemmänkin jotain hölkkäämistä. Lenkin jälkeen tuli tosi tyytyväinen olo siitä, että olin saanut itsestäni niinkin paljon irti, että raahauduin lenkille. Mulla oli ajatuksena käydä juoksentelemassa myös tänä aamuna, mutta köllöttelin reippaasti ohi aamun ja nousin ylös vasta puolilta päivin.

Kävelin tänään illalla 2,10 tuntia putkeen ja nyt mun vasen jalka on kipeä, ei kärsi astua kunnolla.. Hitto vie, mä kun niin olin suunnitellut triplaavani kaikki liikunnat, niin heti saan vammoja. Luulen että mun kengät ei ole tarpeeksi tukevat noin pitkälle matkalle.

Reilu kuukausi sitten kun käveli usein noita parin tunnin lenkkejä, silloin tuo samainen jalka kipeytyi niin pahasti etten voinut lenkkeillä kunnolla moneen viikkoon. Siksi mun kesän laihdutus on kirjaimellisestikkin mennyt läskiksi. Olen yrittänyt vaihdella kenkiä kävellessä, sillä mä tunnustan että saatan tallustella vaikka 20km päivässä marketin ale-laarista bongatuilla lättänöillä balleriinoilla. Tuollaisella kilometri määrällä olisi jaloille varmastikkin mukavampaa jotkin muut jalkineet. Juostessa mulla kyllä on ihan juoksuun tarkoitetut kengät. 
Toivottavastippas tämä jalka nyt paranee heti. Lähden aamulla juoksemaan vaikka yhdellä jalalla! Nyt yritän mennä nukkumaan jotta jaksan herätä aamulla.

keskiviikko 22. heinäkuuta 2009

Under My Umbrella..

Ulkona on sateinen ilma ja harmaata. Se ei haittaa mua, mä itseasiassa pidän enemmän tälläisista koleista päivistä. Tuntuu helpommalta hengittää. Suurin osa ihmistäkin pysyttelee mielummin kotosalla. Saa olla siis rauhassa ulkona ilman muiden ihmisten katseita. Tuntuu kuin koko kaupunki olisi tyhjä. Kaupunki olisi minun..

Eilen mulla oli juuri tuollainen tunne, suorittaessani kävelylenkkiä sateenvarjoni kera rankkasateessa. Kuuden kilometrin matkalla tuli vastaan ehkä viisi ihmistä, suunnilleen kaikki lenkkeilijöitä. Kaikki nekin nuoria tyttöjä, laihoja. Laihempia kuin minä. 
Juoksivat pisaroiden kastelleessa heidät likomäriksi, sadetta uhmaten. Samalla kun mä laahustin kävellä sontikan kanssa.. Mitäs tästä nyt pitäis ajatella?

Koko päivä meni hyvin, kun olin syömättä. Illalla sitten oli nälkä ja päätin syödä kasviksia. Kolme tomaattia ja lähes kokonainen kurkku ja muutama salaatilehti, eivät riittäneet tyydyttämään nälkääni. Jyrsin vielä noin 200g kesäkurpitsaa.. 
Noista tuli noin 100 kcal. Ihan ok..Kunnes!
Yöllä en saanut unta ja nälkä kurni. Aluksi söin yhden näkkileivän ilman mitään täytettä, sitten sorruin tekemään yhden ruisleivän tomaatilla ja aamupalajuustolla (28kcal).
Lisäksi vielä toinen ruisleipä ja kaksi näkkäriä valko-ruohosipuli kevytlevitteellä..
Tuli pian huono omatunto ja löysinpä sitten itseni jälleen oksentamasta niitä ulos..

Olen huomannut sen, että mulla on radikaalistikkin vain kaksi vaihtoehtoa: joko olla täysin syömättä mitään tai syödä ilman itsekuria.
Ensimmäinen vaihtoehto on laihduttamiseni kannalta parempi. Tänään ei syödä sitten muruakaan ruokaa. Ei yhtikäs mitään!
Ainut sallittu tänään on valion mustikkakeitto, joka sisältää 8kcal/100ml. Vain sitä, kahvia, vettä ja Pepsi maxia. Muu on nyt pannassa.

Onneksi vanhempani lähtevät pian kotoa ja tulevat vasta myöhemmin illalla. He eivät ole näkemässä etten syö, on pakko valehdella. Voin myös jumpata heidän näkemättään ja juuri ennen kuin he tulevat, mä aion lähtä tunnin-parin kävelylle ja kotiin tullessani voin varmanakin mennä jo pian nukkumaan. Helppo päivä pakollisten syömisten välttelyn kannalta luvassa siis.

Jos tämä päivä menee hyvin, saan huomenna syödä päivällistä. Olen jo hieman suunnitellut mitä söisin. Ehkä puuroa tai sitten kokkailen vihanneksista jotain muhennosta. Äiti on hiukan huolissaan sillä mä kuulemma en enään nykyään syö muuta kuin puuroa. Puurohan on terveellistä! 

Mua ahdistaa just nyt niin kovasti kaikki, varsinki se kun pelkään etten laihdukkaan. Mitä jos ne kilot eivät häviäkkään ennen koulun alkua? En kehtaa mennä tälläisenä läskinä muiden sekaan.
Punnituksen aion pitää ehkää ensi perjantaina tai sitten vasta ensi viikolla, kun projektini on lähtenyt kunnolla käyntiin ja tuloksia olisi toivon mukaan näkyvillä paremmin.

Nyt menen lukemaan päivän lehden, mä nimittäin en sitä ole vielä ehtinyt tehdä. Heräsin nimittäin vasta tunti sitten.. Harmittaa, koska olin suunnitellut aamulla lähteväni lenkille jne..
Mun unirytmi on aika sekaisin. Tänään mun on pakko mennä ajoissa nukkumaan, muuten syön taas koko yön. Onnkesi mulla on hieman unilääkkeitä, otan sellaisen ehkä tänään ja sitten aamulla jaksan herätä lenkille. Tahtoisin käydä juoksemassa mutta en tiedä tuleeko siitä mitään, sillä mun jalkaterät on jotenkin kipeytyneet juostessa. En olekkaan voinut juosta noin kuukauteen. Sekös harmittaa, mä nimittäin tykkään juosta.
Mutta nyt mä lähden suorittamaan sen lehden lukemisen kahvin kanssa, sitten 45-60min lenkki. Sitten jumppaa ja sitten taas vähintäänkin sen 60min verran rivakkaa kävelyä tuolla sateessa.. Heippa!
 

sunnuntai 5. heinäkuuta 2009

Lauantai-ilta yksin, seuranani ruoka


Nukuin eilen todella pitkään, nousin vasta kahden jälestä iltapäivällä.. Kotona ei ollut ketään ja mä tajusin tänään olevan lauantai! Mulla oli nälkä, mutta tänään asia ei haitannut! Lauantai, ainut päivä viikossa jolloin mulla on lupa syödä muutakin kuin tomaatteja, kurkkua, näkkileipä, kevyitä keittoja, puuroa.. 
Vaelsin suoraan keittiöön penkomaan kaappeja. Aah, joku oli ostanut tuoreita porkkanasämpylöitä. Tein yhden "aamupalaksi" ja täytin sen kurkulla, tomaatilla ja salaatinlehdillä. Ihanaa, en ollut syönyt varmaan yli vuoteen sämpylää. Maistui taivaalliselta ja sorruin tekemään vielä toisenkin. "Kyllähän sitä kerran vuodessa voi pari sämpylää syödä.." ajattelin.
Olin ollut niin lumoutuneena makujen maailmassa, että olin unohtanut kaiken muun. Lievähkö päänsärky kuitenki muistutti minua aamutupakin tärkeydestä, normaalisti se on ensimmäinen asia aamulla jonka teen. Kahvia ja tupakkaa, mikä nautinto!

Parin tunnin päästä mulla oli taas nälkä ja päivälliseksi tekaisin kaksi tortillaa. Viimeisen puolikkaan kohdalla mulla iski kauhea ahdistus. Miten paljon paremmin oiskaan mennyt jos oisin jättänyt nämäkin syömättä? Pari viimeistä haarukallista tuntuivat kidutukselta. Sitten mun mieleni kirkastui kun tajusin olevani yksin kotona, kukaan ei huomaisi jos oksentaisin nyt. Hotkin ruokani loppuun ja sain ajatuksen viettää pienen bulimisen hetken. Söin varmaan parisenkymmentä M&M karkkia ja hetkessä olinkin jo jäätelörasian kimpussa. Valion trio kevytjäätelöstä tein isohkon annoksen. Tuskin kerkesin edes syödä jädeäni loppuun kun oli pakko ramahtaa parin metrin päässä olevalle keittiön lavuaarille. 
En voinut sille mitään, mutta syömiseni tuli ylös itsestään. En voinut lopettaa vaikka yritin, kokoajan oksetti. Putsasin lavuaarin ja siirryin vessaan. Mua itketti kauheasti samalla kun laattasin. Pelotti, sillä en voinut lopettaa oksentelua. Yritin pariin otteeseen lähteä pois veskistä mutta aina nousi kurkkuun ruokaa. Jossain vaiheessa se loppui ja mulla oli hämmentynyt olo. Äsköisen ahmimisen jälkeenhän mä olinkin aikonut oksentaa, mutta en kuvitellut sen käyvän näin helposti. Ennen oksentaminen vaati edes pientä ponnistelua ja sormia kurkussa, mutta ei enään. Olin oksentanut kuluvalla viikolla lähes joka päivä, vaikken ollut ahminut. Mun oli pakko oksentaa silloinkin kun söin päivän ensimmäisen ja ainoan aterian illalla; 2 ruisleipää, tomaatin ja mustikkakeittoa. Mä tuskailin, että onkohan mulla jokin vaurio tullut vatsalaukkuun tai jotain.. 
Olo oli kuitenkin rutkasti parempi, sain sen kaiken ällöttävän pois itsestäni. Ehdin juuri siivoilla vessasta kaikki mahdolliset todistusaineistot puuhistani, kun äiti tuli kotia.

Huomasin olleeni koko päivän sisällä. Päätin lähtä happihyppelylle ulos. Oli tosi kylmä vaikka mulla oli pitkähihainen ja paksuhko fleecehuppari siinä päällä. Jaksoin kylmyyden vuoksi laahustaa tuskin 100 metriä, kunnes pysähdyin puistonpenkille tupakalle. Sydän tykytteli miten sattuu ja hiukan ahdisti. Kylmyys vielä sekoitti tunteitani entisestään. Mulla oli ollut ulkona näin kylmä viimeksi talvella. Kosketin sormilla kaulaani ja mä vihdoin todellakin tajusin sen, että kuinka kylmät mun kädet yleensä on. Poltin röökin loppuun ja kiiruhdin kotia päin. Matkalla mä toivoin vain koko ajan, että pääsisin heti lämpimään suihkuun kotiin tullessani. 
Sisälle kun pääsin, mä tajusin että meillähän on sauna lämpimänä! Ihana, pelastava lauantaisauna..

Lauteilla mä sit taas pohdin surkeaa elämääni. Kuinka muut ovatkaan samaan aikaan juomassa ensimmäisiä sidukoitaan ja pitämässä hauskaa..samalla kun mä vietän pullan tuoksuista koti-iltaa perheeni kanssa.. Oikeasti mun olisi tänään pitänyt mennä bilettään parin kaverin kanssa, mutta ilmoittauduin "sairaaksi". Juominen ahdistaa. Onhan se kiva humaltua ja ottaa rennosti, mutta jälkeenpäin pohdin liikaa kaikkea mitä olen päissään tehnyt. Ja ne kalorit! Mielummin syön jotain ihanaa saman energiamäärän edestä kuin kaadan ne kurkusta alas.

Saunasta tultuani äiti ilmoitti aikovansa paistaa pitsan meille. Kuulosti loistavalta ja yritin samalla unohtaa kaloreiden kyttäämisen. Kuitenkin heti, kun äidin silmä vältti, mä kapusin pakastelokeron luokse ja tarkastin pitsan kalorimäärän. Luku tuntui suurelta, mutta mä päätin antaa periksi.
Katsottiin siinä sitten telkkaria äitini kanssa ja syötiin. Mä mussutin pitsan lisäksi tosi ison määrän irtokarkkeja ja hupenipa siinä sitten varmaan yli puolet Fazerin sinisestä suklaalevystä. Asian huomattuani, mulle tuli aivan järkyttävä olo. Kuinka mä saatoin tehdä tämän itselleni?

Mulle tarjoutui kuitenkin oiva tilaisuus korjata tilanne, kun äiti ilmoitti lähtevänsä käymään ulkona. Heti kun ulko-ovi oli käynyt, mä juoksin vessaan. Oksennus tuli jälleen ilman avittamista. Ainoastaankin muutaman kerran pitsan kohdalla mä jouduin työntämään sormet kurkkuun. Kirosin kun tajusin että mullahan oli ollut muutama oliivi  pitsassa, ne on jotenkin tosi vaikea oksentaa. Niistä johtuen mä en saanut kaikkea pitsaa pois, mutta ison osan kuitenkin niistä karkeista ja siitä suklaasta! 
Siivosin jo toistamiseen sille päivälle vessan. Varmuuden vuoksi suihkuttelin hiuslakkaa ja hajuvettä yrittäen peittää oksennuksen hajun.
Katsahdin kelloa ja tajusin viettäneeni perin laaduksta aikaa vessassa yli puoli tuntia. Olo oli kuitenkin paljon parempi, ei ihan niin syyllinen kuin ennen oksentelua.

Istahdin katselemaan televisiota ja äiti palsi pian ulkoa. Mussutin siinä sitten karkkia oikein näkyvästi että äiti havaitsisi mun syövän niitä. Mun on vaan pakko vakuutella aina ihmisille että kyllä mä syön.. Hih. Karkkeja kyllä meni vielä illanmittaa lisääkin ja oksetti taas, mutta join paljon vettä etten jälleen toistaisi samaa kuviota. En tahdo oksennella jatkuvasti, se on vaarallista.

---

Tänään minä sitten heräsin 12 aikoihin ja nämä kuutisen tuntia jotka hereillä olen ollut, olen pystynyt olemaan syömättä. Kohta mä lähden vielä tunnin kävelylle ja illalla syön ehkä jotain, toivottavasti en. Yritän nyt paastota tän päivän ja elää pelkällä vedellä (ja pepsi maxilla).